29 sierpnia 2020
Tofucznica
BOBRYDIETETYK
Oliwia Bober-Pawelczyk
© 2020-2024 Wszystkie prawa zastrzeżone.
Spotkajmy się na konsultacji stacjonarnej!
Przychodnia "ZDROWIE"
Plac Konstytucji 3 Maja 3 w Olsztynie
Najnowsze artykuły
10 stycznia 2024
Tym specjałem niemalże zawsze jesteśmy karmieni podczas naszej
20 października 2023
Pozwól sobie na trochę rozpusty w tym jesienno-dyniowym
17 października 2023
Idealna jesienna kolacja z bombą karotenoidową, antyoksydacyjną i
Wytrawne śniadanie i niekoniecznie z użyciem jajka? To TOFUCZNICA! Przygotowanie jest banalnie proste, a smak nadajesz temu sam 
Składniki:
pół opakowania tofu naturalnego
łyżka oliwy
przyprawy według uznania, ale u mnie są to: sól, pieprz, papryka słodka i ostra, curry
Dodatki:
rukola
ogórek
papryka
nasiona słonecznika
szczypiorek
chlebek (bez masła będzie to wegańskie śniadanie)
Przygotowanie:
Na patelnię z tłuszczem rozkruszyć odsączone tofu (można najpierw podsmażyć cebulkę, żeby było bardziej „jajecznicowe”). Przyprawić i podsmażać do zarumienienia. Wyłożyć rukolę, warzywka i słonecznik. Zjeść z chlebem.
No i tofu wcale nie jest fuuu
Przekonaj się sam!
Przekonaj się sam!
