21 kwietnia 2020

Panna cotta

Regulamin sklepu

Polityka prywatności

BOBRYDIETETYK 

Oliwia Bober-Pawelczyk

© 2020-2024 Wszystkie prawa zastrzeżone.

Spotkajmy się na konsultacji stacjonarnej!

Przychodnia "ZDROWIE"

Plac Konstytucji 3 Maja 3 w Olsztynie

Najnowsze artykuły

21 maja 2024
A co powiesz na chrupiące goferki jak znad
10 stycznia 2024
Tym specjałem niemalże zawsze jesteśmy karmieni podczas naszej
12 grudnia 2023
Zbuduj wieżę z tych idealnych placuszków z masą
20 października 2023
Pozwól sobie na trochę rozpusty w tym jesienno-dyniowym
17 października 2023
Idealna jesienna kolacja z bombą karotenoidową, antyoksydacyjną i
bobry dietetyk

Prostszego przepisu na fit panna cottę nie znam! Bo chyba nie ma... Ten deser jest prze-pysz-ny, mega łatwy i szybki do zrobienia :)

Potrzebujesz:

  • żelatynę - 2 łyżeczki

  • jogurt naturalny - 400 g

  • miód - do smaku

Przygotowanie:

  1. Żelatynę zalej 4 łyżkami gorącej, przegotowanej wody i dokładnie wymieszaj (tak, aby nie było grudek).

  2. Duże opakowanie jogurtu naturalnego (najlepiej gęstego) przełóż do miski i dodaj łyżkę miodu.

  3. Wymieszaj.

  4. Spróbuj. Wystarczająco słodkie? Jeśli nie, to dodaj więcej miodu i powtórz czynności od punktu 3.

  5. Wystudzoną żelatynę (BEZ GRUDEK) przelej do jogurtu i dokładnie wymieszaj.

  6. Masę jogurtową przelej do foremek.

  7. Odstaw do lodówki na około dwie godziny. 

Dodatki:

  • maliny

Możesz użyć dowolnie wybranych owoców mrożonych lub świeżych. Ja użyłam malin na gorąco, które dodały trochę kwaskowatości, a zarazem trochę słodyczy :)

A wracając do tego miodu... Ten przepis jest oczywiście "odcukrzony", ale pamiętaj, że miód też składa się z cukru. Jest on co prawda zdrowszy (jeśli pochodzi z naturalnych źródeł) i ma niższy indeks glikemiczny (choć to też zależy od rodzaju miodu), ale nie należy przesadzać z jego ilością.